A sűrű hétköznapokban mindig jól jönnek a gyors receptek, hát még akkor, ha külön diétát is tartani kell. Iklódi Dóra ezúttal 30 perc alatt elkészíthető fogásokat hozott el nekünk, melyek könnyedén beilleszthetők az inzulinrezisztens étrendbe (is). Nem kell tovább azon agyalni, mi legyen az esti családi vacsora vagy a holnapi ebéd, esetleg egy egyszerű nassolnivaló tízóraira vagy uzsonnára, a szerző minderről gondoskodott. Sőt, jó néhány konyhai praktikát is összegyűjtött, amelyek igencsak megkönnyítik a dolgod: milyen IR-barát alapanyagok legyenek a kamrában vagy a mélyhűtőben, hogyan lehet pikk-pakk ételeket készíteni a hétvégi maradékból, vagy hogyan készülj előre a másnapi főzésre.

A szerző 30 perces stratégiáját követve rövid időn belül te is csatlakozhatsz a gyorsfőzők csapatához. Az inzulinrezisztens diéta könnyű követéséhez az ételek tápértékadatait is megtalálod a receptek mellett.

---

Szerző: Cserháti Tamara
Kiadó / gyártó: BOOOK
Oldalszám: 148
Megjelenés: 2026.10.07.
Kötés: puhatáblás
Nyelv: magyar

---

---

Valós vásárlói vélemények