Kedvezményeket keres? Olcsóbban szeretném Ajándék ehhez a termékhez

Részletek

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel PAUL WADE-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:

• Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?
• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?
• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.

 

A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!

 

 

 

 

 

Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:

 

 

• a börtönbeli étrendről,
• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”),
• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,
• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),
• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében,
• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).

 

 

„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” 

 

– Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője

 

 

 

 

 

„A Fegyencedzés 2. alapelve a „látványos eredmény – kevés eszközzel”. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése – Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait. 

 

 

– Dan John, a Don’t Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője

 

 

 

 

 

„A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat – onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas…

 

 

A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.” 

 

 

– Zach Even-Esh, Underground Strength-edző

 

Termékjellemzők

Forgalmazó	Jaffa Kiadó Kft.
Termékcsoport	Testedzés
EAN	9786155235061

---

️ NYÁRI FIGYELMEZTETÉS – HŐÉRZÉKENY TERMÉKEK

A magas nyári hőmérséklet miatt a hőérzékeny termékek (pl. csokoládék) a szállítás során megolvadhatnak, deformálódhatnak vagy minőségük romolhat.

Ez különösen igaz futárszolgálatos és csomagautomatás kézbesítés esetén, mivel a csomag hosszabb ideig magas hőmérsékletnek lehet kitéve.

A legjobb minőség megőrzése érdekében személyes átvételt javaslunk.
Kérjük, rendelése leadásakor ezt a körülményt vegye figyelembe.

---

Valós vásárlói vélemények

Adatok

Utoljára frissítve:

2026-11-12 23:11:05

Kategória:

Paleolit étrend

Szállítási idő:

2-3 munkanap

Vonalkód:

9786155235061

Gyártó:

Jaffa Kiadó

Tömeg:

545 g/db

Hasonló termékek