10
Légzéssel a jobb alvásért
Cikkszám:
DBK_241923
Készleten több, mint 10db
Bruttó 5 999 Ft
Bruttó 5 399 Ft
Egységár: Bruttó 5 399 Ft/db
Kezdete: 2026.11.13
A készlet erejéig
Megtakarítás
600 Ft
Kedvezményeket keres?
Részletek
El tudod képzelni, hogy könnyedén elalszol, majd végigalszod mélyen az éjszakát, s végül teljesen kipihenten ébredsz?
Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz.
Egyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.
A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök – például a CPAP és a fogászati készülékek – hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.
Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.
KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!
Szerző: Patrick Mckeown
Kiadó / gyártó: Jaffa Kiadó
Oldalszám: 400
Megjelenés: 2026.03.20.
Kötés: kartonált
Nyelv: magyar
Patrick McKeown, a nemzetközileg elismert légzésszakértő, több mint 20 év klinikai tapasztalatára támaszkodva mutatja be a Buteyko-módszerre épülő, tudományos alapokon álló, ugyanakkor természetes eszközöket használó programját az egész életen át tartó minőségi alváshoz.
Egyszerű gyakorlatai, amelyek mindenkinél, minden alvásproblémára, minden életkorban alkalmazhatók, nappal és éjszaka egyaránt segítenek megváltoztatni a légzési szokásokat. Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.
A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök – például a CPAP és a fogászati készülékek – hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.
Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.
KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!
Szerző: Patrick Mckeown
Kiadó / gyártó: Jaffa Kiadó
Oldalszám: 400
Megjelenés: 2026.03.20.
Kötés: kartonált
Nyelv: magyar
Valós vásárlói vélemények
Adatok
Utoljára frissítve:
2026-11-13 02:09:38
Kategória:
Életmód-Egészséges életmód
Szállítási idő:
4-6 munkanap
Vonalkód:
9789636873080
Kiadó:
Jaffa Kiadó
Író:
Patrick Mckeown
Oldalszám:
400
Kiadás éve:
2026
Könyv kötése:
kartonált
Nyelv:
Magyar
Tömeg:
200 g/db
Hasonló termékek
Légzéssel a jobb alvásért
10
Bruttó 5 999 Ft
Bruttó 5 399 Ft
