Előfordul, hogy maguk alá temetnek a jövővel kapcsolatos aggodalmak? Vannak olyan napok – vagy éjszakák –, amikor folyamatosan a lehető legrosszabb eshetőségek pörögnek lelki szemeid előtt?

Mindannyiunk életében jöhetnek nyugtalanító időszakok, legyen szó a bizonytalan jövőtől való félelemről, a múltbéli megbánások terhéről vagy a mindennapi követelmények nyomásáról. Ez a közérthető és pozitív szemléletű kötet, illetve tapasztalt viselkedésterapeuta szerzője segíteni fog annak megértésében, hogy a szorongás nem hiba, hanem egy természetes reakció. Gyakorlatok, meditáció és tudatos önreflexió révén megtanulhatod elfogadni a félelmeidet, és megtalálhatod a békét a belső zajban. A mindfulness gyakorlásával pedig meg tudod tenni a szükséges változtatásokat annak érdekében, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhess.

A Találd meg a kiutat sorozat kötetei a mentális egészségünket befolyásoló hétköznapi problémákra igyekeznek rávilágítani a depressziótól a szorongáson át az imposztorszindrómáig. A könyvekből olyan mindfulness és EFT technikákat sajátíthatunk el, amelyek segítenek megbirkózni az élet elkerülhetetlen nehézségeivel.

---

Szerző: Richard Gilpin
Kiadó / gyártó: Scolar Kiadó Kft.
Oldalszám: 144
Megjelenés: 2026.05.20.
Kötés: puhatáblás, ragasztókötött
Nyelv: magyar
Fordító: Nyuli Kinga

---

---

Valós vásárlói vélemények